വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​നാ​യി ന​ട​ക്കു​ന്ന​വ​ർ ഇ​തേ ആ​ഗ്ര​ഹ​മു​ള്ള മ​റ്റൊ​രാ​ളെ​ക്കൂ​ടി കൂ​ടെ കൂ​ട്ടു​ന്ന​ത് ന​ല്ല​താ​ണെ​ന്ന് കേ​ട്ടി​ട്ടി​ല്ലേ. തു​ട​ക്ക​ക്കാ​രാ​ണെ​ങ്കി​ൽ പ്ര​ത്യേ​കി​ച്ചും. മ​ടി​പി​ടി​ച്ചാ​ൽ ഉ​ന്തി​ത്ത​ള്ളി കൊ​ണ്ടു​പോ​കാ​നും ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം പ​ക​രാ​നു​മെ​ല്ലാം ഇ​ത് ഏ​റെ സ​ഹാ​യി​ക്കു​​മെ​ന്ന് മ​ന​ശാ​സ്ത്ര​ജ്ഞ​ർ പ​റ​യു​ന്നു.

ന​ട​ക്കാ​നൊ​രു പ​ങ്കാ​ളി; ഗു​ണ​ങ്ങ​ളേ​റെ

• സു​ര​ക്ഷ​യാ​ണ് ഒ​രു പ്ര​ധാ​ന ഗു​ണം. ​പ്രാ​യ​മു​ള്ള​വ​ർ​ക്ക് ഒ​പ്പം ന​ട​ക്കാ​ൻ ഒ​രാ​ളു​ണ്ടെ​ങ്കി​ൽ അ​വ​രു​ടെ ആ​ത്മ​വി​ശ്വാ​സം വ​ർ​ധി​ക്കും. ഒ​ന്നി​ലേ​റെ​പ്പേ​രു​ള്ള ഒ​രു സം​ഘ​മാ​ണെ​ങ്കി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ന​ല്ല​താ​ണ്.
• സു​ഹൃ​ത്തി​​നോ ജീ​വി​ത പ​ങ്കാ​ളി​ക്കോ ഒ​പ്പ​മാ​ണ് ന​ട​ക്കു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ ബ​ന്ധം കൂ​ടു​ത​ൽ ഊ​ഷ്മ​ള​മാ​ക്കാ​ൻ സാ​ധി​ക്കും.
• വ്യാ​യാ​മം ഒ​രി​ക്ക​ലും ഒ​രു എ​ളു​പ്പ​ജോ​ലി​യ​ല്ല. വ​ർ​ത്ത​മാ​നം പ​റ​ഞ്ഞ് ന​ട​ക്കു​മ്പോ​ൾ ആ ​ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടും ബോ​റ​ടി​യും മ​റ​ക്കാ​ൻ ക​ഴി​യും.

ഒ​റ്റ​ക്ക് ന​ട​ക്കു​ന്ന​തും തെ​റ്റ​ല്ല

• ന​ന്നാ​യി അ​ധ്വാ​നി​ച്ച് ന​ട​ക്കു​ന്ന ശൈ​ലി​യു​ള്ള ആ​ളാ​ണെ​ങ്കി​ൽ ഒ​റ്റ​ക്കു ന​ട​ക്കു​ന്ന​തു​ത​ന്നെ​യാ​ണ് ന​ല്ല​ത്. സം​സാ​രി​ച്ചു ന​ട​ക്കു​മ്പോ​ൾ അ​ല​സ​മാ​യി​പ്പോ​കാ​നും ഉ​ദ്ദേ​ശി​ച്ച ഫ​ലം ല​ഭി​ക്കാ​തി​രി​ക്കാ​നും സാ​ധ്യ​ത​യു​​ണ്ട്.
• മ​ന​സ്സ് അ​ർ​പ്പി​ച്ചു​കൊ​ണ്ടു​ള്ള ന​ട​ത്ത​ത്തി​ന് ഒ​റ്റ​ക്കു​ത​ന്നെ​യാ​ണ് ന​ല്ല​ത്. അ​തി​ലൂ​ടെ വ്യാ​യാ​മ​ത്തി​ൽ ത​ന്നെ ശ്ര​ദ്ധ ല​ഭി​ക്കും.

ഏ​താ​ണ് മി​ക​ച്ച​ത് ?

സാ​മാ​ന്യം വേ​ഗ​ത്തി​ൽ, വ്യാ​യാ​മം ചെ​യ്യു​ക​യാ​ണെ​ന്ന ശ്ര​ദ്ധ​യോ​ടെ ന​ട​ക്കു​ന്ന​താ​ണ് ഏ​റ്റ​വും ഗു​ണ​പ്ര​ദം. നി​ങ്ങ​ളു​ടെ ഈ ​ശൈ​ലി​ക്കും വേ​ഗ​ത​ക്കും അ​നു​സ​രി​ച്ചു​ള്ള ഒ​രാ​​ളെ​യാ​ണ് ഒ​പ്പം കൂ​ട്ടു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ കു​ഴ​പ്പ​മി​ല്ല എ​ന്നു മാ​ത്ര​മ​ല്ല, ഒ​ന്നി​ച്ച് ന​ട​ക്കു​ന്ന​തി​ന്റെ ഗു​ണ​ങ്ങ​ൾ ല​ഭി​ക്കു​ക​യും ചെ​യ്യും.

ഓ​ർ​ക്കു​ക; ശ്വാ​സ​ഗ​തി​യൊ​ക്കെ മെ​ല്ലെ​യാ​ക്കി, സം​സാ​രി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് റി​ലാ​ക്സാ​യി ന​ട​ക്കാ​നാ​ണ് നി​ങ്ങ​ൾ പ​ങ്കാ​ളി​യെ തേ​ടു​ന്ന​തെ​ങ്കി​ൽ നടത്തം കൊണ്ട് കാ​ര്യ​മാ​യ പ്ര​യോ​ജ​ന​മു​ണ്ടാ​കി​ല്ലെ​ന്നും വി​ദ​ഗ്ധ​ർ പ​റ​യു​ന്നു.