This is diet is effective in preventing infertility, new study | വന്ധ്യത തടയാൻ ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഫലപ്രദമാണെന്ന് പുതിയ പഠനം

Mediterranean diet is very famous among health conscious people. Mediterranean diet have long been praised for their multiple health benefits. Now research  suggests that it may also help in the treatment of infertility.

A  study conducted by researchers in the  Monash University, the University of the Sunshine Coast and the University of South Australia found that a Mediterranean diet can increase male sperm quality, fertility and the success of assisted reproductive technology (ART).

Researchers have found that the anti-inflammatory properties of the Mediterranean diet can improve couples’ chances of conceiving. Infertility is a global health problem affecting 48 million couples and 186 million individuals worldwide.

The Mediterranean diet is primarily plant-based. It includes whole grains, olive oil, fruits, vegetables, beans, legumes, nuts, herbs, and spices. Includes yogurt, cheese, fish, chicken or eggs, and red and processed meats.

Also Read: Malayalam

ആരോഗ്യ ബോധമുള്ള ആളുകൾക്കിടയിൽ മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം വളരെ പ്രസിദ്ധമാണ്. മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം അവയുടെ ഒന്നിലധികം ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി പ്രശംസിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. വന്ധ്യതയുടെ ചികിത്സയിലും ഇത് സഹായിച്ചേക്കാമെന്ന് ഇപ്പോൾ ഗവേഷണം സൂചിപ്പിക്കുന്നു.

മോനാഷ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, സൺഷൈൻ കോസ്റ്റ് യൂണിവേഴ്സിറ്റി, യൂണിവേഴ്സിറ്റി ഓഫ് സൗത്ത് ഓസ്ട്രേലിയ എന്നിവിടങ്ങളിൽ ഗവേഷകർ നടത്തിയ ഒരു പഠനത്തിൽ, മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പുരുഷ ബീജത്തിൻറെ ഗുണമേന്മയും പ്രത്യുൽപാദനക്ഷമതയും അസിസ്റ്റഡ് റീപ്രൊഡക്റ്റീവ് ടെക്നോളജിയുടെ (ART) വിജയവും വർദ്ധിപ്പിക്കുമെന്ന് കണ്ടെത്തി.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണത്തിന്റെ വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ ദമ്പതികളുടെ ഗർഭധാരണ സാധ്യത മെച്ചപ്പെടുത്തുമെന്ന് ഗവേഷകർ കണ്ടെത്തി. വന്ധ്യത ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 48 ദശലക്ഷം ദമ്പതികളെയും 186 ദശലക്ഷം വ്യക്തികളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു ആഗോള ആരോഗ്യ പ്രശ്നമാണ്.

മെഡിറ്ററേനിയൻ ഭക്ഷണക്രമം പ്രധാനമായും സസ്യങ്ങളെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണ്. ധാന്യങ്ങൾ, ഒലിവ് ഓയിൽ, പഴങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, പരിപ്പ്, ഔഷധസസ്യങ്ങൾ, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ എന്നിവ ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു. തൈര്, ചീസ്, മത്സ്യം, ചിക്കൻ അല്ലെങ്കിൽ മുട്ട, ചുവന്നതും സംസ്കരിച്ചതുമായ മാംസം എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.