പ്രോട്ടീൻ സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കരുതെന്ന് ഐ.സി.എം.ആർ

ന്യൂ​ഡ​ൽ​ഹി: ശ​രീ​ര​ഭാ​രം പെ​ട്ടെ​ന്ന് വ​ർ​ധി​പ്പി​ക്കാ​ൻ പ്രോ​ട്ടീ​ൻ സ​പ്ലി​മെ​ന്റു​ക​ൾ ക​ഴി​ക്ക​രു​തെ​ന്ന് ഇ​ന്ത്യ​ൻ കൗ​ൺ​സി​ൽ ഓ​ഫ് മെ​ഡി​ക്ക​ൽ റി​സ​ർ​ച്ചി​ന്റെ (ഐ.​സി.​എം.​ആ​ർ) മു​ന്ന​റി​യി​പ്പ്. എ​ല്ല്, വൃ​ക്ക ത​ക​രാ​റു​ക​ൾ​ക്ക് ഇ​ത് വ​ഴി​വെ​ച്ചേ​ക്കാം. ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ലെ ഉ​പ്പ്, പ​ഞ്ച​സാ​ര എ​ന്നി​വ​യും കു​റ​ക്ക​ണം.

പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ന്റെ അ​ഞ്ച് ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ൽ താ​ഴെ​യാ​യി​രി​ക്ക​ണം. മൊ​ത്തം ക​ലോ​റി​യു​ടെ 45 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ൽ താ​ഴെ​യാ​യി​രി​ക്ക​ണം ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ, ചെ​റു​ധാ​ന്യ​ങ്ങ​ൾ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ​നി​ന്നു​ള്ള​ത്. പ​യ​ർ​വ​ർ​ഗ​ങ്ങ​ൾ, ഇ​റ​ച്ചി എ​ന്നി​വ​യി​ൽ​നി​ന്ന് 15 ശ​ത​മാ​നം​വ​രെ. ബാ​ക്കി പ​ഴം, പ​ച്ച​ക്ക​റി, പാ​ൽ എ​ന്നി​വ​യി​ൽ​നി​ന്നും. കൊ​ഴു​പ്പ് 30 ശ​ത​മാ​ന​ത്തി​ൽ കൂ​ടു​ത​ൽ ആ​കാ​ൻ പാ​ടി​ല്ല.