�ഇത്തിരി നേരം ഫ്ലെമിങ്ങോ

ആരോഗ്യം വർധിപ്പിക്കാനൊരു രസകര വഴിയാണിത്. ചായ തിളക്കാൻ കാത്തിരിക്കുമ്പോളോ, നിന്നു ജോലി ചെയ്യുമ്പോളോ, പല്ലു തേക്കുമ്പോളോ ഒറ്റക്കാലിൽ നിൽക്കാം, ഫ്ലെമിങ്ങോ പക്ഷിയെപ്പോലെ. ഇങ്ങനെ ബാലൻസ് ചെയ്യാൻ ശ്രമിക്കുന്നത് കാലിന്റെ മുകൾ ഭാഗം മുതൽ കാൽപാദം വരെ മസിലുകളെ സജീവമാക്കും.

വീഴ്ചകളിൽ നിന്ന് ബാലൻസ് ചെയ്ത് രക്ഷപ്പെടാനും സഹായിക്കും. ഓരോ കാലുകളിലും കുറഞ്ഞത് 30 ​സെക്കൻഡ് എങ്കിലും നിൽക്കാൻ ശ്രമിക്കാം. നിങ്ങൾ 40 വയസ്സിനു താഴെ ആണെങ്കിൽ 43 സെക്കൻഡിലേക്ക് കൊണ്ടുവരാം.

മ​നോ​ഹ​ര​മാ​യ അ​നി​മ​ൽ വി​ഡി​യോ കാ​ണൂ

ക്യൂ​ട്ട് അ​നി​മ​ൽ വി​ഡി​യോ​യോ ചി​ത്ര​മോ കാ​ണു​ന്ന​ത് സ്ട്രെ​സ് ലെ​വ​ൽ 50 ശ​ത​മാ​നം വ​രെ കു​റ​ക്കു​മെ​ന്ന് യു.​കെ​ ലീ​ഡ്സ് സ​ർ​വ​ക​ലാ​ശാ​ല 2020ൽ ​ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​ന​ത്തി​ൽ പ​റ​യു​ന്നു. വെ​സ്​​റ്റേ​ൺ ആ​സ്​​ട്രേ​ലി​യ ടൂ​റി​സ​വു​മാ​യി ചേ​ർ​ന്ന് ന​ട​ത്തി​യ പ​ഠ​നം, ആ ​മേ​ഖ​ല​യി​ൽ കാ​ണ​പ്പെ​ടു​ന്ന ‘ക്വാ​ക്ക’ എ​ന്ന ചെ​റു മൃ​ഗ​ത്തി​ന്റെ വി​ഡി​യോ കാ​ണി​ച്ചാ​യി​രു​ന്ന ന​ട​ത്തി​യ​ത്.