എ​ന്താ​ണ് ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി? എ​ങ്ങ​നെ പ്ര​തി​രോ​ധി​ക്കാം

ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി എ​ന്നാ​ൽ എ​ന്താ​ണെ​ന്ന് ഇ​ന്ന് പ​ല​ർ​ക്കും അ​റി​വി​ല്ല. പ്ര​മേ​ഹം​മൂ​ലം ഞ​ര​മ്പു​ക​ൾ​ക്ക് ഉ​ണ്ടാ​കു​ന്ന കേ​ടി​നെ​യാ​ണ് ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. സാ​ധാ​ര​ണ​യാ​യി പ്ര​മേ​ഹം വ​ന്ന് പ​ത്തോ ഇ​രു​പ​തോ വ​ർ​ഷം ക​ഴി​യു​മ്പോ​ഴാ​ണ് ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി​യു​ടെ ബു​ദ്ധി​മു​ട്ടു​ക​ൾ ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ൽ, പു​തി​യ പ​ഠ​ന​ങ്ങ​ൾ തെ​ളി​യി​ക്കു​ന്ന​ത് പ്ര​മേ​ഹ​ത്തേ​ക്കാ​ൾ മു​മ്പു​ത​ന്നെ ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി​യു​ടെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങു​ന്നു എ​ന്നാ​ണ്.

ഇ​തി​ൽ പോ​ളി ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി​യാ​ണ് ഏ​റ്റ​വും കോ​മ​ണാ​യി ക​ണ്ടു​വ​രു​ന്ന ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി. മ​നു​ഷ്യ​ശ​രീ​ര​ത്തി​ലെ ഏ​റ്റ​വും നീ​ള​മു​ള്ള ഞ​ര​മ്പു​ക​ളെ​യാ​ണ് ഇ​വ തു​ട​ക്ക​ത്തി​ലേ ബാ​ധി​ക്കു​ക. കാ​ലു​ക​ളി​ൽ​നി​ന്നാ​ണ് ഇ​തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടു​തു​ട​ങ്ങു​ക. കാ​ല് പു​ക​ച്ചി​ൽ, മ​ര​വി​പ്പ്, വേ​ദ​ന, സ്പ​ർ​ശ​നം ന​ഷ്ട​പ്പെ​ടു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ -ഇ​വ​യി​ലൂ​ടെ​യാ​ണ് പ്ര​മേ​ഹം ഞ​ര​മ്പു​ക​ളി​ൽ ബാ​ധി​ച്ച​താ​യി മ​ന​സ്സി​ലാ​ക്കാ​നാ​കു​ന്ന​ത്. സ്പ​ർ​ശ​ന​ശേ​ഷി കു​റ​യു​ന്ന​തു​മൂ​ലം കാ​ലു​ക​ളി​ലു​ണ്ടാ​കു​ന്ന ചെ​റി​യ മു​റി​വു​ക​ൾ തി​രി​ച്ച​റി​യാ​ൻ ക​ഴി​യാ​തെ പോ​കു​ന്നു. ഇ​തി​നെ ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ഫൂ​ട്ട് എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്നു.

പെ​ട്ടെ​ന്ന് പ്രോ​ഗ്ര​സ് ചെ​യ്യു​ന്ന ഒ​രു രോ​ഗ​മ​ല്ല ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി. കാ​ല​പ്പ​ഴ​ക്കം​കൊ​ണ്ട് രൂ​പ​പ്പെ​ടു​ന്ന ഒ​ന്നാ​ണി​ത്. അ​തു​കൊ​ണ്ട് ഇ​തി​നെ ഭ​യ​പ്പെ​ടേ​ണ്ട​തി​ല്ല. പ്ര​മേ​ഹം ഉ​ണ്ടെ​ന്ന​റി​ഞ്ഞാ​ൽ കാ​ലു​ക​ളി​ൽ കാ​ണു​ന്ന ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ഒ​ന്നും അ​വ​ഗ​ണി​ക്ക​രു​ത്. പ്ര​മേ​ഹം എ​പ്പോ​ഴും ക​ൺ​ട്രോ​ൾ​ഡ് ആ​ക്കി വെ​ക്കു​ക. പ്ര​മേ​ഹം കൂ​ടു​മ്പോ​ഴാ​ണ് കാ​ലു​ക​ളി​ലേ​ക്കു​ള്ള ര​ക്ത​യോ​ട്ടം നി​ല​ക്കു​ക​യോ കു​റ​യു​ക​യോ ചെ​യ്യു​ന്ന​ത്. ഇ​ന്ന് ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി​ക്കു​ള്ള മ​രു​ന്നു​ക​ൾ വ​ള​രെ കു​റ​വാ​ണ്. ഇ​തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ക​ണ്ടാ​ൽ അ​തി​നു വേ​ണ്ട ട്രീ​റ്റ്മെ​ന്റു​ക​ൾ ചെ​യ്യാം എ​ന്ന​തു മാ​ത്ര​മാ​ണ് സാ​ധ്യ​മാ​യി​ട്ടു​ള്ള കാ​ര്യം. പ്ര​മേ​ഹം പെ​ട്ടെ​ന്ന് ക​ണ്ടു​പി​ടി​ക്കു​ക​യാ​ണെ​ങ്കി​ൽ അ​തി​ന്റെ ല​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ​ക്ക് വേ​ണ്ട ട്രീ​റ്റ്മെ​ന്റു​ക​ൾ ചെ​യ്ത് ഡ​യ​ബ​റ്റി​ക് ന്യൂ​റോ​പ്പ​തി​യി​ൽ​നി​ന്ന് കം​പ്ലീ​റ്റാ​യി റി​ക്ക​വ​ർ ചെ​യ്യാം.

ഒ​ഴി​വാ​ക്കേ​ണ്ട ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ

പ്ര​മേ​ഹം എ​ന്ന​ത് ര​ക്ത​ത്തി​ല്‍ ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്റെ അ​ള​വ് ക്ര​മാ​തീ​ത​മാ​യി കൂ​ടു​ക​യും ശ​രീ​ര​ത്തി​ന് ഗ്ലൂ​ക്കോ​സി​ന്റെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ ക​ഴി​യാ​താ​വു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന അ​വ​സ്ഥ​യാ​ണ്. ഭ​ക്ഷ​ണ​ത്തി​ല്‍ മാ​റ്റം വ​രു​ത്തു​ന്ന​തി​നു പു​റ​മെ, ആ​രോ​ഗ്യ​ക​ര​മാ​യ ജീ​വി​ത​ശൈ​ലി പി​ന്തു​ട​രു​ന്ന​തും ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ക്കാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും. സ്ട്രെ​സ് കു​റ​ക്കു​ക, ആ​രോ​ഗ്യ​ഭ​ക്ഷ​ണം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ക, മ​ദ്യ​ത്തി​ന്റെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​ക്കു​ക, കൊ​ള​സ്ട്രോ​ള്‍ ഇ​ട​ക്ക് പ​രി​ശോ​ധി​ക്കു​ക, വ്യാ​യാ​മം പ​തി​വാ​ക്കു​ക തു​ട​ങ്ങി​യ ശീ​ല​ങ്ങ​ള്‍ പ്ര​മേ​ഹം നി​യ​ന്ത്രി​ച്ച്‌ ആ​രോ​ഗ്യം മെ​ച്ച​പ്പെ​ടു​ത്താ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കും.

വി​റ്റ​മി​ന്‍ ബി12 ​ധാ​രാ​ളം അ​ട​ങ്ങി​യ ഭ​ക്ഷ​ണം ശീ​ല​മാ​ക്കു​ന്ന​ത് പ്ര​മേ​ഹ​ത്തോ​ട് പൊ​രു​താ​നും ര​ക്ത​ത്തി​ലെ പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ അ​ള​വ് നി​യ​ന്ത്രി​ച്ചു​നി​ര്‍ത്താ​നും സ​ഹാ​യി​ക്കും. പ​ല​രും പ​ഞ്ച​സാ​ര​യു​ടെ ഉ​പ​യോ​ഗം കു​റ​ച്ചാ​ല്‍ പ്ര​മേ​ഹം കു​റ​യു​മെ​ന്നാ​ണ് ക​രു​തു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍, ന​മ്മ​ള്‍ ക​ഴി​ക്കു​ന്ന മ​റ്റു ചി​ല ഭ​ക്ഷ​ണ​പ​ദാ​ർ​ഥ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ കൂ​ടി​യ അ​ള​വി​ല്‍ പ​ഞ്ച​സാ​ര അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്.

ഈ ​ഭ​ക്ഷ​ണ​ങ്ങ​ൾ ശ്ര​ദ്ധി​ക്കൂ…

കാ​ര്‍ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് ഡ്രി​ങ്ക്‌​സ്: കാ​ര്‍ബ​ണേ​റ്റ​ഡ് പാ​നീ​യ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ അ​ട​ങ്ങി​യ ഷു​ഗ​ര്‍ വ​ള​രെ കൂ​ടു​ത​ലാ​ണ്. രു​ചി​വ്യ​ത്യാ​സം​കൊ​ണ്ട് നാം ​തി​രി​ച്ച​റി​യു​ന്നി​ല്ലെ​ന്നേ​യു​ള്ളൂ. ഇ​ത് ഭ​ക്ഷ​ണ​ക്ര​മ​ത്തി​ല്‍നി​ന്ന് ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

കാ​ന്‍ഡ് ജ്യൂ​സ്: കു​പ്പി​യി​ലും പാ​ക്ക​റ്റി​ലു​മാ​ക്കി കി​ട്ടു​ന്ന കൃ​ത്രി​മ പ​ഴ​ച്ചാ​റു​ക​ളി​ല്‍ അ​നു​വ​ദ​നീ​യ​മാ​യ തോ​തി​ല്‍ കൂ​ടു​ത​ല്‍ പ​ഞ്ച​സാ​ര അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. അ​തി​നാ​ല്‍ ഇ​ത്ത​രം കാ​ന്‍ഡ് ജ്യൂ​സ് പൂ​ര്‍ണ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക

കേ​ക്ക് ടോ​പ്പി​ങ്: കേ​ക്കു​ക​ള്‍ വീ​ട്ടി​ല്‍ ത​യാ​റാ​ക്കി​യാ​ലും ക​ട​യി​ല്‍നി​ന്നു വാ​ങ്ങി​യാ​ലും ടോ​പ്പി​ങ് ക്രീം ​ക​ഴി​ക്കാ​തി​രി​ക്കു​ക. ഇ​തി​ലാ​ണ് ഏ​റ്റ​വു​മ​ധി​കം മ​ധു​രം അ​ട​ങ്ങി​യി​രി​ക്കു​ന്ന​ത്.

സി​റ​പ്പു​ക​ള്‍: പ​ഴ​ങ്ങ​ള്‍ സി​റ​പ്പു​ക​ളു​ടെ രൂ​പ​ത്തി​ല്‍ വി​പ​ണി​യി​ല്‍ ല​ഭ്യ​മാ​ണ്. ഇ​തി​ല്‍ കൃ​ത്രി​മ​മാ​യി മ​ധു​രം ചേ​ര്‍ത്തി​രി​ക്കും. ഇ​തും പൂ​ര്‍ണ​മാ​യും ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.

സാ​ല​ഡ് ഡ്ര​സി​ങ്: സാ​ല​ഡു​ക​ളും മ​റ്റും അ​ല​ങ്ക​രി​ക്കു​ന്ന​തി​നു​വേ​ണ്ടി​യു​ള്ള സോ​സു​ക​ളി​ല്‍ അ​മി​ത​മാ​യ അ​ള​വി​ല്‍ ഷു​ഗ​ര്‍ അ​ട​ങ്ങി​യി​ട്ടു​ണ്ട്. ഇ​ത്ത​രം അ​ല​ങ്കാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ സാ​ല​ഡി​ല്‍ ഒ​ഴി​വാ​ക്കു​ക.