എ​ന്താ​ണ് ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സ്? വ​ര്‍ധി​പ്പി​ക്കാ​ന്‍ വ​ഴി​ക​ള്‍ ഇ​താ

ന​മ്മു​ടെ​യും മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​ടെ​യും ഇ​മോ​ഷ​ന്‍സ് തി​രി​ച്ച​റി​യാ​നും മ​ന​സി​ലാ​ക്കാ​നു​മു​ള്ള ക​ഴി​വി​നെ​യാ​ണ് ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സ് എ​ന്നു പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ന​മ്മു​ടെ പെ​രു​മാ​റ്റ​വും സാ​മൂ​ഹ്യ​ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ളും വി​വി​ധ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളെ എ​ങ്ങ​നെ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്നു​വെ​ന്ന​തു​മെ​ല്ലാം ന​മ്മു​ടെ ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സി​നെ അ​ടി​സ്ഥാ​ന​പ്പെ​ടു​ത്തി​യാ​യി​രി​ക്കും.

ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സ് അ​ക്കാ​ദ​മി​ക് ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സു​മാ​യി വ്യ​ത്യ​സ്ത​പ്പെ​ട്ടി​രി​ക്കു​ന്നു. ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സ് ക്വാ​ഷ്യ​ന്റ് അ​ഥ​വാ ഐ​ക്യു​വി​നേ​ക്കാ​ള്‍ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ക്വാ​ഷ്യ​ന്റ്. ജീ​വി​ത​ത്തി​വി​ജ​യ​ത്തി​ന് ഐ​ക്യു ലെ​വ​ല്‍ 20ശ​ത​മാ​നം മ​തി​യെ​ന്നാ​ണ് റി​സ​ര്‍ച്ചു​ക​ള്‍ പ​റ​യു​ന്ന​ത്. എ​ന്നാ​ല്‍ ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ക്വാ​ഷ്യ​ന്റ് 80 ശ​ത​മാ​ന​മു​ണ്ടെ​ങ്കി​ലേ സ​ക്സ​സ് ആ​കാ​ന്‍ ക​ഴി​യൂ. അ​താ​യ​ത് ഐ​ക്യു​വി​നേ​ക്കാ​ള്‍ പ്ര​ധാ​ന​മാ​ണ് ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ക്വാ​ഷ്യ​ന്റ് എ​ന്ന​ത്.

ഓ​രോ ഇ​മോ​ഷ​നു​ക​ള്‍ക്കും ര​ണ്ട് ഡ​യ​മെ​ന്‍ഷ​നു​ക​ളു​ണ്ട്. ഫി​സി​യോ​ള​ജി​ക്ക​ല്‍ സൈ​ഡും സൈ​ക്കോ​ള​ജി​ക്ക​ല്‍ സൈ​ഡും. ഇ​മോ​ഷ​നു​ക​ള്‍കൊ​ണ്ട് ന​മ്മു​ടെ ഫി​സി​യോ​ള​ജി​യി​ല്‍ വ​രു​ന്ന മാ​റ്റ​മാ​ണ് ഫി​സി​യോ​ള​ജി​ക്ക​ല്‍ സൈ​ഡി​ല്‍പ്പെ​ടു​ന്ന​ത്. ന​മ്മു​ടെ ശ്വ​സ​ന​ത്തി​ല്‍, ഹൃ​ദ​യ​സ്പ​ന്ദ​ന​ത്തി​ല്‍ ഒ​ക്കെ വ​രു​ന്ന മാ​റ്റം, ഇ​മോ​ഷ​ന്‍സ് വ​രു​മ്പോ​ഴു​ള്ള ഭാ​വ​പ്ര​ക​ട​ന​ങ്ങ​ള്‍ ഇ​തൊ​ക്കെ ഫി​സി​യോ​ള​ജി​ക്ക​ലാ​ണ്. ആ​ങ്സൈ​റ്റി പോ​ലു​ള്ള പ്ര​ശ്‌​ന​ങ്ങ​ളു​ണ്ടാ​വു​മ്പോ​ള്‍ സൈ​ക്കോ​ള​ജി​ക്ക​ലാ​യ മാ​റ്റം വ​രി​ല്ലേ. അ​താ​ണ് സൈ​ക്കോ​ള​ജി​ക്ക​ല്‍ സൈ​ഡി​ല്‍ വ​രു​ന്ന​ത്. ചു​രു​ക്കി പ​റ​ഞ്ഞാ​ല്‍ ഇ​മോ​ഷ​ന്‍സ് കൊ​ണ്ട് ശ​രീ​ര​ത്തി​നും മ​ന​സി​നും മാ​റ്റ​ങ്ങ​ള്‍ വ​രു​ന്നു​ണ്ട്.

ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സി​ന് നാ​ല് ക​മ്പോ​ണ​ന്റു​ക​ളാ​ണു​ള്ള​ത്.

1. സെ​ല്‍ഫ് അ​വെ​യ​ര്‍നെ​സ്:

ന​മ്മ​ളെ​ക്കു​റി​ച്ച് കൂ​ടു​ത​ല്‍ അ​റി​യു​ക​യെ​ന്ന​താ​ണ് സെ​ല്‍ഫ് അ​വെ​യ​ര്‍നെ​സ് കൊ​ണ്ട് ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്. ഏ​റ്റ​വും ന​ല്ല അ​റി​വാ​ണി​ത്. ന​മു​ക്ക് എ​ന്താ​ണ് കൂ​ടു​ത​ലാ​യി എ​ന്തൊ​ക്കെ ചെ​യ്യാ​ന്‍ ക​ഴി​യും, ന​മ്മ​ളെ മോ​ട്ടി​വേ​റ്റ് ചെ​യ്യു​ന്ന ഫാ​ക്ട​ര്‍ എ​ന്താ​ണ്, ന​മു​ക്ക് സാ​റ്റി​സ്ഫാ​ക്ഷ​ന്‍ ത​രു​ന്ന ഫാ​ക്ട​ര്‍ എ​ന്താ​ണ്, ന​മ്മ​ളെ പു​ഷ് ചെ​യ്യു​ന്ന ഫാ​ക്ട​ര്‍ എ​ന്താ​ണ് ഇ​തെ​ല്ലാം ന​ന്നാ​യി അ​റി​ഞ്ഞി​രി​ക്കു​ക​യെ​ന്ന​താ​ണ് സെ​ല്‍ഫ് അ​വെ​യ​ര്‍ന​സ് കൊ​ണ്ട് ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്.

2. സെ​ല്‍ഫ് മാ​നേ​ജ്മെ​ന്റ്:

ന​മ്മു​ടെ വി​കാ​ര​ങ്ങ​ളെ​യും പെ​രു​മാ​റ്റ​ങ്ങ​ളെ​യും എ​ങ്ങ​നെ​യാ​ണ് ന​മ്മ​ള്‍ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യു​ന്ന​ത് എ​ന്ന​താ​ണ് സെ​ല്‍ഫ് മാ​നേ​ജ്മെ​ന്റ് അ​ര്‍ത്ഥ​മാ​ക്കു​ന്ന​ത്.

3. സോ​ഷ്യ​ല്‍ അ​വെ​യ​ര്‍നെ​സ്:

മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​ടെ ഇ​മോ​ഷ​ന്‍സ് ന​മ്മ​ള്‍ മ​ന​സി​ലാ​ക്കു​ക​യെ​ന്ന​താ​ണ് സോ​ഷ്യ​ല്‍ അ​വ​യ​ര്‍നെ​സ് എ​ന്ന​തു​കൊ​ണ്ട് ഉ​ദ്ദേ​ശി​ക്കു​ന്ന​ത്. അ​വ​രു​ടെ വി​കാ​ര​ങ്ങ​ള്‍, കാ​ഴ്ച​പ്പാ​ടു​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ മ​ന​സി​ലാ​ക്ക​ണം. എ​ന്തൊ​ക്കെ​യാ​ണ് മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​ടെ ഉ​യ​ര്‍ച്ച​യ്ക്ക് ആ​വ​ശ്യ​മെ​ന്ന് തി​രി​ച്ച​റി​യ​ല്‍, ഒ​രു സ്ഥ​ല​ത്തെ​ത്തി​യാ​ല്‍ അ​വ​ടു​ത്തെ അ​ന്ത​രീ​ക്ഷം മ​ന​സി​ലാ​ക്ക​ല്‍, ഒ​രു ഗ്രൂ​പ്പി​നു​ള്ളി​ല്‍പ്പെ​ട്ടാ​ല്‍ ആ ​ഗ്രൂ​പ്പി​ന്റെ ല​ക്ഷ്യം ഡ​യ​നാ​മി​ക്‌​സ് എ​ന്നി​വ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ക ഇ​തെ​ല്ലാം സാ​ധ്യ​മാ​ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ ന​മു​ക്ക് സോ​ഷ്യ​ല്‍ അ​വ​യ​ര്‍നെ​സ് ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം.

4. റി​ലേ​ഷ​ന്‍ഷി​പ്പ് മാ​നേ​ജ്‌​മെ​ന്റ്:

ന​ല്ല സാ​മൂ​ഹ്യ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ സൃ​ഷ്ടി​ക്കാ​നും നി​ല​വി​ലെ ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ക്ക് പ്ര​ചോ​ദ​ന​മാ​കാ​നു​മു​ള്ള ക​ഴി​വി​നെ​യാ​ണ് റി​ലേ​ഷ​ന്‍ഷി​പ്പ് മാ​നേ​ജ്‌​മെ​ന്റ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത്. അ​തി​ന് സെ​ല്‍ഫ് അ​വ​യ​ര്‍നെ​സും, സെ​ല്‍ഫ്മാ​നേ​ജ്‌​മെ​ന്റും, സോ​ഷ്യ​ല്‍ അ​വ​യ​ര്‍നെ​സും ഉ​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം. ന​ല്ല ബ​ന്ധ​ങ്ങ​ള്‍ സൃ​ഷ്ടി​ക്ക​ണ​മെ​ങ്കി​ല്‍ ഇ​ന്‍സ്പി​രേ​ഷ​ണ​ല്‍ ലീ​ഡ​ര്‍ഷി​പ്പ് ഗു​ണം ന​മു​ക്കു​വേ​ണം. മ​റ്റു​ള്ള​വ​രെ മെ​ച്ച​പ്പെ​ടാ​ന്‍ സ​ഹാ​യി​ക്കാ​നും ഉ​യ​ര്‍ച്ച​യി​ലേ​ക്ക് ന​യി​ക്കാ​നു​മു​ള്ള മ​ന​സു​ണ്ടാ​വ​ണം. ചെ​യ്ഞ്ച് കാ​റ്റ​ലി​സ്റ്റ് ആ​വാ​ന്‍ ക​ഴി​യ​ണം. സെ​ല്‍ഫ് അ​വ​യ​ര്‍ന​സി​ലൂ​ടെ ന​മ്മു​ടെ പി​ഴ​വു​ക​ളെ തി​രി​ച്ച​റി​യു​ക​യും അ​ത് തി​രു​ത്തി മു​ന്നോ​ട്ടു​പോ​കു​ക​യും ചെ​യ്യു​ന്ന​തി​നെ​യാ​ണ് ചെ​യ്ഞ്ച് കാ​റ്റ​ലി​സ്റ്റ് എ​ന്ന് പ​റ​യു​ന്ന​ത്. ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സ് ഉ​ള്ള​വ​ര്‍ക്ക് സം​ഘ​ര്‍ഷ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളെ മി​ക​ച്ച രീ​തി​യി​ല്‍ കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള ക​ഴി​വു​ണ്ടാ​കും.

ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സ് എ​ങ്ങ​നെ വ​ര്‍ധി​പ്പി​ക്കാം:

ന​മ്മു​ടെ വി​കാ​ര​ങ്ങ​ളും വി​ചാ​ര​ങ്ങ​ളും എ​പ്പോ​ഴും തി​രി​ച്ച​റി​ഞ്ഞു​കൊ​ണ്ടി​രി​ക്ക​ണം. ഒ​പ്പം ത​ന്നെ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​ടെ വി​കാ​ര​ങ്ങ​ളും മ​ന​സി​ലാ​ക്ക​ണം. ന​മ്മ​ള്‍ മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​മാ​യി ഇ​ട​പ​ഴ​കു​ന്ന സ​മ​യ​ത്ത് ന​മ്മു​ടെ ശ​ബ്ദം, മു​ഖ​ഭാ​വ​ങ്ങ​ള്‍, ശ​രീ​ര​ഭാ​ഷ എ​ന്നി​വ ഏ​തു​രീ​തി​യി​ലാ​ണു​ള്ള​തെ​ന്ന ബോ​ധ്യം ന​മു​ക്കു​ണ്ടാ​വ​ണം. ചി​ല സ​മ​യ​ത്ത് ന​മ്മ​ള്‍ പ​റ​യു​ന്ന​ത് പോ​സി​റ്റീ​വാ​യി ആ​ണെ​ങ്കി​ലും ശ​രീ​ര​ഭാ​ഷ​വും മു​ഖ​ഭാ​വ​വു​മൊ​ക്കെ നെ​ഗ​റ്റീ​വ് ആ​യി​ട്ടാ​യി​രി​ക്കും വ​രി​ക. ക​ള്ളം പ​റ​യു​മ്പോ​ള്‍ ചി​ല​പ്പോ​ള്‍ ശ​രീ​ര​ഭാ​ഷ​യി​ല്‍ നി​ന്നും ക​ള്ള​മാ​ണെ​ന്ന് മ​ന​സി​ലാ​വി​ല്ലേ, അ​തു​പോ​ലെ ത​ന്നെ.

ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സ് വ​ര്‍ധി​പ്പി​ക്കു​ന്ന​തി​നാ​യി എ​പ്പോ​ഴും എ​ന്റേ​ത് എ​ന്ന​തി​ന് പ​ക​രം ന​മ്മു​ടേ​ത് എ​ന്ന മ​നോ​ഭാ​വ​മു​ണ്ടാ​യി​രി​ക്ക​ണം. ഓ​രോ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളി​ലും മ​റ്റു​ള്ള​വ​ര്‍ക്കു​ണ്ടാ​കു​ന്ന മ​നോ​വി​കാ​ര​ങ്ങ​ള്‍ പ​റ​ഞ്ഞ​റി​യി​ക്കാ​ന്‍ അ​വ​രെ അ​നു​വ​ദി​ക്ക​ണം. മ​റ്റു​ള്ള​വ​രു​ടെ ജോ​ലി, ഫീ​ലി​ങ്‌​സ്, സം​ഭാ​വ​ന​ക​ള്‍ എ​ന്നി​വ​യെ മൂ​ല്യ​വ​ത്താ​യി കാ​ണാ​നു​ള്ള മ​ന​സു​ണ്ടാ​വ​ണം. സ്ട്ര​സു​ണ്ടെ​ങ്കി​ല്‍ അ​ത് പെ​ട്ടെ​ന്ന് കു​റ​യ്ക്കാ​നു​ള്ള ടെ​ക്‌​നി​ക് ന​മ്മ​ള്‍ പ​ഠി​ച്ചു​വെ​ക്ക​ണം. കു​റേ​നേ​രം സ്ട്ര​സ് തു​ട​ര്‍ന്നാ​ല്‍ അ​ത് ന​മ്മു​ടെ ഇ​മോ​ഷ​ണ​ല്‍ ഇ​ന്റ​ലി​ജ​ന്‍സി​നെ ബാ​ധി​ക്കും. സം​ഘ​ര്‍ഷ സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ളെ കാ​ര്യ​ക്ഷ​മ​മാ​യി കൈ​കാ​ര്യം ചെ​യ്യാ​നു​ള്ള ശ്ര​മം ന​മ്മു​ടെ ഭാ​ഗ​ത്തു​നി​ന്നു​ണ്ടാ​വ​ണം.

ചി​ല സ​ന്ദ​ര്‍ഭ​ങ്ങ​ളി​ല്‍ ന​മ്മ​ള്‍ പൊ​ട്ടി​ത്തെ​റി​ക്കാ​റു​ണ്ട്. അ​ത്ത​രം സാ​ഹ​ച​ര്യ​ങ്ങ​ള്‍ മു​ന്‍കൂ​ട്ടി മ​ന​സി​ലാ​ക്കി അ​ത് ഒ​ഴി​വാ​ക്കാ​നു​ള്ള രീ​തി​ക​ള്‍ ന​മ്മ​ള്‍ ക​ണ്ടെ​ത്ത​ണം. വൈ​കാ​രി​ക​മാ​യി പൊ​ട്ടി​ത്തെ​റി​ക്കു​ന്ന​തി​ന് പ​ക​രം അ​വി​ടെ എ​ന്ത് ന​ട​പ​ടി​യാ​ണ് എ​ടു​ക്കേ​ണ്ട​തെ​ന്ന് സ്വ​യം ചോ​ദി​ച്ചു​കൊ​ണ്ട് ആ ​ആ​ക്ഷ​നി​ലേ​ക്ക് നീ​ങ്ങു​ക. ദി​വ​സ​വും മെ​ഡി​റ്റേ​ഷ​ന്‍ ചെ​യ്യു​ന്ന​തും ന​ല്ല​താ​ണ്.